Здравия, товарищи! В одной из недавних статей я упомянула, что даже развитым, атлетичным людям не стоит пытаться бегать спринты без подготовки, ибо легко получить травму. В ответ в комментариях прозвучал такой вот вопрос: «А можно чуть подробней про подводку к спринтам? Как, что, сколько? А то была идея летом снизить объем или вообще убрать силовые и побегать спринты/добавить плиометрику, а вот теперь засомневался. За последние 25 лет было последовательно: качалка, борьба самбо, боевое самбо, кроссфит, ТА, снова качалка...

Неправильная техника и отсутствие плана тренировок — главные причины травм и выгорания у бегунов. Многие начинают слишком амбициозно: резко увеличивают километраж, игнорируют восстановление и выбирают неправильную экипировку. В результате появляются боли в коленях и стопах или же теряется интерес к спорту. Вместе с триатлетом Кириллом Голдовским разбираем десять самых распространенных ошибок у бегунов и рассказываем, как их избежать. Первая и одна из самых критических ошибок — это выбор неправильной обуви для бега...