1. Ты не тренируешь прыжки с максимальным усилием. Сейчас множество программ для увеличения прыжка, в которых можно найти сложнейшие плиометрические комбо, разные навороченные прыжки с лентами, утяжелителями, прыжки на одной ноге, и так далее. Но это не даст тебе волшебную формулу как прыгать выше, если ты не будешь регулярно стараться прыгать как можно выше. 2. Ты слишком мало работаешь с железом. Возможно ты думаешь, что если дольше 30 секунд посмотришь на штангу, то сразу же станешь "неповоротливым...

Скакать, как горный козел легко, а ты попробуй с пользой попрыгай. Повсеместно атлеты разных возрастов и стран совершают грубые ошибки при работе с, казалось бы, простейшем снарядом. Все потому, что они обращаются с ним без должного уважения и, конечно же, без правильной техники. Мы расскажем, как сделать так, чтобы он одарит тебя дюжей выносливостью, балансом и избавил от лишних килограмм. Впрочем, это далеко не весь список того, что может предложить тебе веревка и две ручки. Вот полный список...