Неправильная техника и отсутствие плана тренировок — главные причины травм и выгорания у бегунов. Многие начинают слишком амбициозно: резко увеличивают километраж, игнорируют восстановление и выбирают неправильную экипировку. В результате появляются боли в коленях и стопах или же теряется интерес к спорту. Вместе с триатлетом Кириллом Голдовским разбираем десять самых распространенных ошибок у бегунов и рассказываем, как их избежать. Первая и одна из самых критических ошибок — это выбор неправильной обуви для бега...

Эстафетный бег – это командные соревнования в легкой атлетике, в рамках которых участники по очереди преодолевают отрезки равной или разной длины, передавая друг другу эстафетную палочку (стадионные дисциплины) или ленту (шоссейные пробеги). Эстафета может проводиться среди мужских, женских или смешанных команд в один или несколько кругов. Победителем становится команда, пришедшая к финишу первой или показавшая наименьшее суммарное время (если команды стартуют не одновременно). Виды эстафетного бега:...