Здравия, товарищи! В одной из недавних статей я упомянула, что даже развитым, атлетичным людям не стоит пытаться бегать спринты без подготовки, ибо легко получить травму. В ответ в комментариях прозвучал такой вот вопрос: «А можно чуть подробней про подводку к спринтам? Как, что, сколько? А то была идея летом снизить объем или вообще убрать силовые и побегать спринты/добавить плиометрику, а вот теперь засомневался. За последние 25 лет было последовательно: качалка, борьба самбо, боевое самбо, кроссфит, ТА, снова качалка...

Бег — это невероятный вид спорта, который открывает множество внутренних ресурсов человека. Это и кардиотренировка, и тест на выносливость, и своеобразная спортивная медитация. Один только термин "эйфория бегуна" чего стоит. В общем, бегать — это круто, но часто в занятиях этим видом спорта возникают сложности из-за целой череды ошибок, которые допускают новички и даже опытные, как им кажется, бегуны. Недавно я наткнулся на замечательную статью Артема Куфтырева, который является мастером спорта, тренером по бегу и призером целого ряда марафонов...