Тут Часть 2 Тут часть 1 Продолжаем Потеря контроля на спусках Проблема: при беге вниз по склону некоторые люди склонны слишком сильно наклоняться вперед, перешагивать и терять контроль. Неправильный спуск с горы может привести к травмам. Решение: лучший способ бежать вниз — слегка наклониться вперед и делать короткие быстрые шаги. 6 Не откидывайтесь назад и не пытайтесь тормозить себя. Старайтесь держать плечи немного впереди себя, а бедра — под собой. Несмотря на искушение перешагнуть...

Главный параметр всех тренировок — эффективность. Чтобы добиться желанного результата, необходимо не только много и долго работать, но и следить за техникой выполнения. Об этом интернет-изданию «Чемпионат» рассказал Борис Ильин, фитнес-тренер Word Class. Главные ошибки Если вы будете пропускать разминку, то процесс лечения и восстановления будет длиться намного дольше. Вы не сможете нормально тренироваться. У каждого организма свой запас прочности, отсутствие разминки может привести к хроническим травмам...