Любой человек может освоить бег трусцой в качестве занятий физкультурой, во благо собственного здоровья. Любой! Не нужно никаких особых способностей, генетической предрасположенности и сакральных знаний по освоению правильной техники бега. Для того, чтобы поддерживать себя в превосходной форме, регулярно занимаясь трусцой по утрам или вечерам, ничего не нужно, кроме самих тренировок. Да, готова поспорить с теми, кто считает, что это не так! 😊 Для пробежек трусцой Обосную свое мнение: Правильную...

Перед началом занятий - проконсультируйтесь со специалистом Многие новички совершают ошибки, начиная бегать совершенно бессистемно. Кто-то слишком сильно начинает истязать свой неподготовленный организм. Некоторые шлепают китайскими кедами по асфальтированным дорожкам, приближаясь с каждым шагом к травмам стопы, аххила или колена. Как же правильно начать совершенно неподготовленному человеку? Каждые две недели объем нагрузок постепенно возрастает. Это первый этап занятий. Второй - непрерывный бег...