Доброго времени суток, дорогие атлеты! В прошлой статье мы рассмотрели начальный этап становления бегуна. Сегодня речь пойдет о том, какие ошибки допускают новички на своих первых тренировках. Начиная заниматься какой-либо новой для себя деятельностью, мы сразу смотрим на профессионалов...

Прохожу тренинг по бегу. Мне сделали разбор моей техники. Оказалось, у меня есть три основных ошибки. Первое - смотрю под ноги. Из-за этого голова опускается и все тело сжимается. Смотреть нужно на 10-15 метров вперед. Второе - распрямляю руку, когда она идет назад. В итоге, когда она идет вперед - идет работа на бицепс. Дополнительная непродуктивная нагрузка и усталость. Рука должна быть согнута под 90 градусов и оставаться с таком положении. Третье и самое главное - постановка стопы. Да,...