Мои основные ошибки при беге
Прохожу тренинг по бегу. Мне сделали разбор моей техники. Оказалось, у меня есть три основных ошибки. Первое - смотрю под ноги. Из-за этого голова опускается и все тело сжимается. Смотреть нужно на 10-15 метров вперед. Второе - распрямляю руку, когда она идет назад. В итоге, когда она идет вперед - идет работа на бицепс. Дополнительная непродуктивная нагрузка и усталость. Рука должна быть согнута под 90 градусов и оставаться с таком положении. Третье и самое главное - постановка стопы. Да,...