Движения челнока идёт назад и вперёд. без прыжков верх и вниз При неправильном выполнение челнока теряется: Подбородок очень уязвимое место, при пропущенном ударе поединок может закончится досрочно. При выполнение удара надо постараться почувствовать плечо у подбородка Вместо удара получается толчок + теряется энергия. При начале движения нужно ступать на носки. Это позволяет твёрдо стоять на земле и хорошо отталкиваться для нанесения ударов.. Нужно встать напротив зеркала и медленно выполнять удары, смотря на ноги...

Бокс — один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы. В отличие от многих других спортивных увлечений, начать заниматься боксом просто. Однако, придя в зал, новички часто совершают ошибки, и желание продолжать тренировки быстро пропадает. Мастер спорта по боксу, обладатель многочисленных турниров, в том числе международных, мастер спорта Вячеслав Лысенко в беседе с корреспондентом LentaRus рассказал о главных ошибках новичка в боксе и как с ними справляться...