Как специалист по лёгкой атлетике, хотел бы поделиться с вами некоторыми распространёнными ошибками, которые новички делают в технике бега, а также предложить рекомендации по их предотвращению. Соблюдение правильной техники бега не только поможет вам достичь лучших результатов, но и снизит риск возникновения травмирования. Припрыгивание при беге Одна из типичных ошибок новичков - слишком высокие прыжки при беге. Это потребляет больше энергии и увеличивает риск травмирования. Чтобы избежать этой ошибки, старайтесь делать более низкие и более эффективные шаги...

Термин естественный бег стал трендом вместе со стремлением к естественной еде, образу жизни, материалам и т.д. Все это скорее полезно, чем вредно, только естественность нужно правильно понимать. Человек уже настолько далек от своих диких предков и жизни в природе, что естественность не всегда идет на пользу. В строгом смысле естественный бег – это бег босиком. В случае бега по асфальту – в кроссовках с минимальной амортизацией. Только не забывайте, что опорно-двигательный аппарат современного человека не готов к таким нагрузкам...