Прохожу тренинг по бегу. Мне сделали разбор моей техники. Оказалось, у меня есть три основных ошибки. Первое - смотрю под ноги. Из-за этого голова опускается и все тело сжимается. Смотреть нужно на 10-15 метров вперед. Второе - распрямляю руку, когда она идет назад. В итоге, когда она идет вперед - идет работа на бицепс. Дополнительная непродуктивная нагрузка и усталость. Рука должна быть согнута под 90 градусов и оставаться с таком положении. Третье и самое главное - постановка стопы. Да,...

Челночный бег — вид бега с резкой сменой направления. Входит в обязательную школьную программу, нормы ГТО и входное тестирование для работников силовых структур. Спортсмен должен пробегать несколько раз короткий отрезок дистанции, меняя направление. Челночный бег требует реакции, координации, взрывной скорости и хорошей подготовки мышц, поэтому часто используется как один из тестов для проверки физической подготовки. Виды челночного бега Челночный бег делится на много видов и дистанций, но основных...