Правильная техника выполнения прыжков позволяет улучшить свой результат и добиться нового. Хотите занимать первые места, быть лучшим и непобедимым – прокачивайте свою технику исполнения прыжка, делайте...

При посещении тренажерного зала и после выхода из него вы можете допускать огромное количество ошибок. Исключите их, и ваши тренировки станут полезнее и приятнее. Махи руками нужны при прыжках в длину, но никак не при работе с весами. При выполнении упражнения ваши мышцы проходят две фазы – концентрическую, когда мышцы сокращаются, и эксцентрическую, когда они удлиняются. Слишком активные движения приводят к травмам, к примеру, когда вы слишком энергично качаете бицепс, то есть не контролируете эксцентрическую фазу...