Общая физическая подготовка. Упражнения для развития гибкости, силы, координации, выносливости и ловкости Общая физическая подготовка (ОФП) – комплексный процесс всестороннего физического воспитания, направленный на укрепление здоровья, опорно-двигательного аппарата и развитие общей выносливости занимающихся гимнастикой. Задачи ОФП в спортивной гимнастике реализуются, в основном, средствами других, негимнастических видов спорта и двигательной активности. С помощью средств ОФП спортсмены овладевают двигательными навыками, умениями, физическими, психомоторными, морально-волевыми качествами...

Баланс и координация — два важнейших навыка в игровых (и не только) видах спорта. Баскетболисту и футболисту эти качества помогают вести мяч, на скорости обходя соперников; тяжелоатлету - фиксировать штангу над головой при выполнении рывка; боксеру - уклоняться от ударов противника и быстро отвечать контратакой. Чем лучше развито чувство баланса, тем большей силы, ловкости и быстроты можно ожидать. Словом, баланс и координация — то, что усилит каждый аспект вашей подготовки и позволит преуспеть в любом виде спорта...