Люблю рассказывать про свой любимый перекус — горсть грецких орехов, я всегда ношу их с собой. Немного орехов можно съесть даже на ночь, за час до сна, если вдруг очень захотелось есть. Интересно, кстати, что, несмотря на калорийность, орехи скорее способствуют похудению. Во-первых, потому что это очень сытный продукт, а во-вторых, потому что из них усваиваются далеко не все калории — твердый орешек сложно прожевать идеально, а крупные куски легко могут не перевариться...

Рассказываем, какие продукты приносят организму еще большую пользу (и почему). Да, орехи очень полезны, они содержат массу питательных веществ, но при этом достаточно калорийны. Удивительно, но для восполнения необходимых витаминов и микроэлементов достаточно съесть всего несколько штук. Орехи помогают контролировать уровень сахара в крови, поддерживают здоровье нервной системы, повышают жизненный тонус, ускоряют процесс выздоровления, предотвращают множество заболеваний. И это далеко не весь список их ценных свойств...