Обычно именно эти макроэлементы (углеводы и жиры) все стараются исключить из своего рациона в максимально возможной степени! Разумеется, это приводит к усиленному жиросжиганию: снижения уровня углеводов...

Орехи и семена – это кладезь полезных веществ. Они содержат витамины, минералы, антиоксиданты, белки, жиры и углеводы. В зависимости от вида орехи могут быть сырыми или жареными, а семена – сушеными или свежими. Орехи содержат много белка, жиров и витаминов группы В. Например, в миндале содержится много витамина Е, который помогает защитить клетки от повреждений. Грецкие орехи богаты витамином С и железом. Кедровые орехи содержат витамин К, который необходим для здоровья костей и кровеносной системы...