«Оранжевая теория», или Orangetheory, — относительно новая модная групповая тренировка в западном фитнесе. Расскажем, что она собой представляет, почему так популярна и правда ли помогает сбросить вес. Впервые эту интервальную тренировку провела эксперт по фитнесу Эллен Лэтем из Флориды в 2009-м году. Идея заключалась в том, что не менее 20% времени тренировки — 12 минут от часа — проводятся в «оранжевой» зоне пульса. Напомним, что в фитнесе и спорте для определения нагрузки и интенсивности используют так называемые тренировочные зоны пульса...
Оранжевый цвет – один из самых ярких и энергичных цветов в цветовой палитре. Он ассоциируется с теплом, солнцем и радостью, поэтому носить его в одежде – отличный способ выделиться и создать яркий образ. Оранжевый цвет сочетается с различными оттенками и создает разнообразные комбинации. Например, сочетание оранжевого с белым создает свежий и летний образ, а с черным – элегантный и стильный. Также оранжевый хорошо сочетается с темно-синим, серым, зеленым и коричневым цветами. Для создания ярких...