Размах рук, он же "Reach", очень важный показатель бойца, наравне с возрастом, ростом и весом. Размах рук коррелирует с ростом, но может отличаться как в меньшую так и в большую сторону. Измеряется размах при максимально вытянутом в стороны положении рук, от кончика среднего пальца левой руки до кончика среднего пальца правой руки Почему этот показатель важен? Потому что он определяет дистанцию боя. В чисто ударных видах спорта таких как Бокс, Кикбоксинг, преимущество имеют спортсмены в большим размахом рук...

Что это за индекс - обезьяний? Он призван измерить размах рук относительно роста человека. Идеалом считается равное значение - когда оба показателя идентичны. Правда, порой люди имеют размах сильно превышающий их рост. Это дает преимущество, например, в скалолазании, баскетболе, плавании и боксе. Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM! Длинные руки увеличивают радиус поражения. Проще говоря, боксер с высоким индексом может оставаться в относительной безопасности, но создавать угрозу для своего оппонента...

Наиболее эффективны для повышения скорости и силы удара упражнения с отягощениями: для мышц ног — полуприседания и разножка со штангой на плечах... для мышц туловища — повороты корпуса с грифом на плечах... для мышц рук — жим штанги лежа... Методика постановки нокаутирующего удара в течение 30 дней. 1. Три раза в неделю (понедельник, среда, пятница) упражнения на мешке — нанесение одиночных ударов,скорость выполнения: 1 удар в 3 секунды, максимально сильно, в течение 10 раундов, отдых между раундами 1 мин...