Бокс — это вид спорта, который развивает ловкость, скорость реакции и координацию. Также он помогает укрепить мышцы кора и ног. В дополнение к этому тренировки по боксу улучшают работу сердечно-сосудистой системы и помогают сжигать калории. Однако стоит помнить, что занятия боксом могут быть травмоопасными, поэтому важно проводить их под присмотром опытного тренера и использовать защитное снаряжение. Сегодня мы рассмотрим все плюсы занятием бокса и посмотрим какую опасность может нести этот вид спорта...

Классика ударных единоборств, один из самых сложных с точки зрения координации видов спорта. Во главу угла в боксе всегда ставилась работа ног, именно ей и будут учить с первых занятий: как правильно шагать, какой ногой и в какую сторону. Потом подключат руки. Маленьких боксеров научат самым простым движениям, первые удары — только перед зеркалом, а если вдруг в парах, то в ладошки, без корпуса и тем более головы. Еще одна важная деталь — тренер поставит первые навыки защиты от ударов: уклоны, нырки, подставки и так далее...