Начать следует с оценки уровня своей физической подготовки, потом изучить содержание и выбрать то, что интересно. Из всех направлений, основными являются йога, силовой тренинг, степ. Эффекты от занятий – растяжка, увеличение мышечной массы, выносливости. Что вы ожидаете? К параметрам выбора можно отнести расписание групповых программ, самочувствие, планы на день. Желательно, чтобы занятие было по силам. Важно, чтобы в помещении была хорошая система вентиляции, освещения и площадь самого зала с достаточным местом на одного занимающегося...

Сайкл, йога, силовые, степ-аэробика, функционал… глаза разбегаются, когда смотрите на расписание групповых тренировок в фитнес-клубе? Это нормально! 💆‍♀️ Сложно выбрать среди множества вариантов, которые, как будто, одинаковые. А так ли это на самом деле? Что же выбрать именно вам?🤔 Давайте разбираться вместе с тренером XFIT Петровой Ириной. ✅ Если вам сложно: подниматься по ступенькам, носить тяжелые сумки, играть с ребенком, приседать и поворачиваться, то функциональные тренировки для вас! Регулярное...