Знакомо ли вам чувство, когда хочется начать заниматься йогой, но кажется, что вы скорее завяжетесь в узел, чем достигнете нирваны? Не волнуйтесь, вы не одиноки! Многие после 35 боятся пробовать что-то новое, особенно если это связано с гибкостью тела. Но представьте: вы спокойны, расслаблены и чувствуете себя на 10 лет моложе. Звучит заманчиво? Тогда эта статья для вас! Давайте разберемся, как начать практику йоги, не превращая ее в экстремальный вид спорта. Шаг 1: Выберите свой стиль Не все йоги одинаковы! Начните с мягких стилей: • Хатха-йога: медленная и спокойная. Идеально для новичков. • Инь-йога: расслабляющая практика с длительными позами...