Если относительно здоровый, ранее серьезно не занимавшийся спортом человек решил взяться за свое здоровье и/или фигуру и выделил три дня на занятия в спортзале, то в первую очередь необходимо разобраться с целями и задачами, которые он перед собой ставит. Человек может преследовать разные цели, купив абонемент в спортзал: сбросить вес, нарастить мышечную массу или укрепить здоровье, в частности, сердечно-сосудистую систему. В зависимости от этого меняется и его рацион питания. Абсолютно в...