Споры о том, как часто нужно заниматься фитнесом, возникают как у опытных спортсменов, так и у новичков. Нужно ли в погоне за быстрым результатом часами тренироваться в зале, или достаточно нескольких умеренных занятий в неделю? Давайте разбираться! Замечали, что на первом занятии усталость настигает уже через 10 минут, но с каждой новой тренировкой упражнения вызывают все меньше дискомфорта? После первой нагрузки опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система человека готовятся к следующей:...

Детский фитнес – это эффективный способ укрепить здоровье и развить физические способности ребенка. Какие занятия выбрать и как связан спорт и успеваемость в школе? Сейчас расскажем! 📈 По статистике Минздрава России, за последние 5 лет количество детей с лишним весом выросло по России в 6 раз по причине малоподвижного образа жизни и увлечения гаджетами. Если данную проблему не решать, наличие избыточного веса приведет к гормональным нарушениям, заболеваниям органов ЖКТ и сердечно-сосудистой системы...