Завершается первая очередь благоустройства спортивно-оздоровительного комплекса «Олимпик». Почти всё готово, осталось закончить работы на парковке. Журналисты «МОЁ!» прогулялись по обновлённой территории и посмотрели, что изменилось. Расскажем, что мы увидели, и попробуем найти ответы на вопросы, которые у нас появились. А их масса: зачем «Олимпик» огородили забором? Почему он обрывается в районе велороллерных трасс? Надо ли проходить через КПП, если забор всё равно не цельный? Придётся ли платить...

Невозможно увеличить объем мышц, работая с небольшой нагрузкой. Именно поэтому необходимо повысить силовые показатели, которые позволят поднимать большой вес и наращивать мышцы. Вопреки распространенным мифам тренировки можно проводить дома с минимальным набором инвентаря. Главное — ежедневно уделять занятиям 20-30 минут времени. Программа занятий рассчитана на работу с собственным весом, а также на использование утяжелителей — гантелей комфортного веса. В этой статье мы подробно разберем план тренировок и питания для наращивания объема мышц...