Невозможно увеличить объем мышц, работая с небольшой нагрузкой. Именно поэтому необходимо повысить силовые показатели, которые позволят поднимать большой вес и наращивать мышцы. Вопреки распространенным мифам тренировки можно проводить дома с минимальным набором инвентаря. Главное — ежедневно уделять занятиям 20-30 минут времени. Программа занятий рассчитана на работу с собственным весом, а также на использование утяжелителей — гантелей комфортного веса. В этой статье мы подробно разберем план тренировок и питания для наращивания объема мышц...

Любой воронежец знает, что "Олимпик" - одно из лучших мест города для занятий спортом, оздоровительных прогулок, активного отдыха и общения с природой. Тут хорошо в любое время года. "Олимпик" любим и популярен. Прокат различных средств передвижения по гладким асфальтным трассам, тропа здоровья, лыжная база, красивый лес...каждый находит что-то для себя. Парковку бы сделать наконец толковую, чтобы не случался коллапс на выходные... ну да ладно, речь не об этом. Нам Олимпик нравится тем, что можно...