ОТКРЫТИЕ СЕЗОНА Групповые программы Приглашаем на открытие фитнес сезона групповых программ! 19 сентября 12:00 Здоровая спина – тренер Лейла (зал Pilates) 13:00 Pilates reformer - тренер Лейла (зал Pilates) 20 сентября 10:00 DexBee FUNCTIONAL – тренер Дмитрий (зал Arena) 18:30 Лекция Нутрициология - тренер Елена (зал Power) 19:00 Pilates props – тренер Елена (зал Power) 19:30 Pilates reformer – тренер Ирина (зал Pilates) 20:00 Осанка и Pilates- тренер Ирина (зал Power) 21 сентября 10:00 Pilates reformer - тренер Ирина П. (зал Pilates) 13:00 Теория и практика Pilates на большом оборудовании - тренер Ирина П. (зал Pilates) 18:00 DexBee Aero FUNCTIONAL – тренер Дмитрий (зал Arena)
Невозможно увеличить объем мышц, работая с небольшой нагрузкой. Именно поэтому необходимо повысить силовые показатели, которые позволят поднимать большой вес и наращивать мышцы. Вопреки распространенным мифам тренировки можно проводить дома с минимальным набором инвентаря. Главное — ежедневно уделять занятиям 20-30 минут времени. Программа занятий рассчитана на работу с собственным весом, а также на использование утяжелителей — гантелей комфортного веса. В этой статье мы подробно разберем план тренировок и питания для наращивания объема мышц...