В торгово-сервисном комплексе премиум-класса Estate Mall открылся 11-й клуб большой международной семьи Crocus Fitness. Фитнес-клуб Crocus Fitness Новая Рига площадью 4 000 кв. м оборудовали по последнему слову техники. К услугам гостей здесь бассейн, широкоформатная сайкл-студия, платформа для интерактивного функционального тренинга, студия для занятий Antigravity yoga и пилатесом с оригинальным оборудованием Gratz. Сам тренажёрный зал площадью 1 000 кв. м оснащён современным оборудованием от ведущего...

Невозможно увеличить объем мышц, работая с небольшой нагрузкой. Именно поэтому необходимо повысить силовые показатели, которые позволят поднимать большой вес и наращивать мышцы. Вопреки распространенным мифам тренировки можно проводить дома с минимальным набором инвентаря. Главное — ежедневно уделять занятиям 20-30 минут времени. Программа занятий рассчитана на работу с собственным весом, а также на использование утяжелителей — гантелей комфортного веса. В этой статье мы подробно разберем план тренировок и питания для наращивания объема мышц...