Недавно мы обсуждали с вами тему, как побороть лень и начать тренироваться. Помните? Я рассказала, что всем нравится тренироваться, только нужно подобрать направление, которое подходит по темпераменту. Сегодня я сделала подборку из разных направлений в фитнесе. Давай разберёмся, какие тренировки подходят именно тебе. Силовые тренировки не перепутаете ни с каким другими: основной акцент делается на правильную технику. Любое упражнение можно выполнять разными мышцами. Это может привести совсем не к тому результату, который хотелось бы...

⁣⁣⠀ Много бегать, скакать на скакалке или всё-таки фигачить силовую? Почти каждый, кто начинает худеть, думает, что обязательно каждую тренировку скакать Берпи🤮 но это совсем не так)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Как показывают многие исследования, во время легкой и достаточно продолжительной тренировки мы теряем больше жира, а во время мощной работы (например, когда мы делаем подходы на 8-10 повторений) идёт большой расход сахара в крови, мышечного гликогена.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Получается, надо бегать, чтобы потерять тот самый...