Женский организм после 30 лет начинает меняться быстрее, чем хотелось бы: метаболизм замедляется, мышцы теряют тонус, кости становятся менее плотными, а гормональные колебания добавляют усталости и капризов настроения. Многие думают, что спасение в диетах и бесконечном кардио, но специалисты уверены: именно силовые тренировки в связке с кардио-нагрузками становятся настоящей «таблеткой молодости». Силовые укрепляют костную ткань и мышечный корсет, защищая от остеопороза и возрастной слабости, а кардио тренирует сердце, сосуды и выносливость...

Привет, спортсменка! Я - Ольга Байкина. Благодаря мне сотни тысяч женщин перешли на светлую сторону фитнеса! Я - основательница КЛУБа8.30, где сегодня по системе 15-минутных зарядок тренируются 7000+ женщин. Моя система - это прежде всего ответ на мои проблемы со здоровьем и телом, которые оказались близки сотням тысяч женщин по всему миру. Боль в пояснице, подтекания при смехе и спорте, выпирающий живот, нехватка времени на себя... Если тебе это знакомо, то ты оказалась в нужном месте. Ну и еще...