Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Давайте сегодня сделаем с вами топовых 5 упражнений для растяжки всего тела. Захватим как продольный, так и поперечный. Поехали: выпад с согнутой сзади ногой. на выдохе притягиваем пятку к тазу. на вдохе возвращаемся в исходное положение. (растягиваем переднюю поверхность бедра) лягушка. здесь все просто. для разнообразия добавляем повороты корпуса...

С началом нового сезона 2022-2023, когда была поставлена новая программа, нам понадобился новый купальник. Все выходные, да, именно все, с утра до вечера, мы искали купальник на соревнования. Были в шести локациях по Москве. Расскажу с адресами, названиями, личным мнением. Задача стояла конкретная. Цвет, примерная модель, подбираем под музыку. Размер дочери 116 (дуга 102), худощавого телосложения. Шить не успеваем, надо найти готовый. Если будет достойный, то покупаем. Первый купальник, в котором мы начинали выступать в прошлом сезоне был взят в аренду в компании Vailen...