20 июня - ИА SM-News. Ольга прошла путь от клиентки тренажерного зала до владелицы фитнес-клуба и профессионала в области фитнеса и правильного питания. О том, какие шаги нужно предпринять, чтобы стать тренером, Ольга рассказала корреспонденту SM News Если ввести в интернет-поисковике запросы: «как похудеть», «как накачаться» или «меню правильного питания» машина выдаст миллионы страниц с разной информацией. Одни хотят быть стройными и подкаченными, другие хотят зарабатывать тем, чтобы тренировать и консультировать их...

Эксклюзивно для «СЭ» фитнес-тренер Ольга Яблокова рассказала помогают ли «дофаминовые шаги» снизить стресс. «Дофаминовые шаги» — это короткие прогулки без телефона, музыки, уведомлений и других внешних раздражителей. Они могут быть полезной привычкой, если человек хочет снизить перегрузку от постоянного потока информации и добавить больше движения в повседневную жизнь. Смысл такой практики заключается в том, чтобы на время убрать лишние стимулы и дать мозгу возможность побыть в тишине. Спокойная...