Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Давайте сегодня сделаем с вами топовых 5 упражнений для растяжки всего тела. Захватим как продольный, так и поперечный. Поехали: выпад с согнутой сзади ногой. на выдохе притягиваем пятку к тазу. на вдохе возвращаемся в исходное положение. (растягиваем переднюю поверхность бедра) лягушка. здесь все просто. для разнообразия добавляем повороты корпуса...

Известная художница Ольга Абрамова работает в пастельной технике — до 2023 она являлась Президентом Национального союза пастелистов в России. Действительно, подход художницы к работе с пастелью — совершенно особенный и невероятно техничный. Ольга искусно изображает свет на своих полотнах, объемно передает детали, умеет сочетать различные фактуры. С профессионализмом художницы считают различные Международные арт-сообщества, которые стремятся перенять технику ее исполнения...