На улицу необходимо одеваться так, чтобы было «немножечко холодно». Идти на тренировку в пуховике не стоит, так как это приведёт к перегреву, затруднённому дыханию и повышенному пульсу. Такие рекомендации в эфире радиостанции «Говорит Москва» дала спортивный психолог, мастер спорта России международного класса по лёгкой атлетике Оксана Янковская. «Если мы говорим исключительно про бег на улице в прохладное время года, то в мире бега существует золотое правило бегуна — вы должны выйти, быть одеты так, чтобы вам было холодно, как будто на градуснике на десять градусов меньше...

Совместные интересы помогают лучше понять цели и стремления другого человека. Не исключено, что на тренировках удастся найти партнёра и в будущем построить с ним семью. Такое мнение в эфире радиостанции «Говорит Москва» выразила спортивный психолог, мастер спорта России международного класса по лёгкой атлетике Оксана Янковская. «Если у вас ещё нет устойчивой мотивации, вы не понимаете, что вы заряжаетесь от спорта, то я бы рекомендовала какие-то групповые занятия, найти какой-то клуб единомышленников...