Гимнастки для многих являются эталоном красоты и грации. Неудивительно, ведь, кроме изнурительных тренировок, с раннего детства спортсменок учат правильно преподносить себя, излучать уверенность и харизму. Сегодня Оксана Прохорова, мастер спорта по художественной гимнастике и основательница компании Rebels Gym, рассказывает о пяти упражнениях из разминки художественных гимнасток, которые следует регулярно делать каждой женщине. Махи ногами Отличное упражнение для укрепления мышц и похудения. Также его можно использовать, как разогревающее и начать зарядку с него...

Лукерья Каблукова была хилая, тщедушная, одним словом, замухрышка. Разменяв пятый десяток, она перестала заглядывать в зеркало и испытала облегчение. Работала Лукерья швеей в сумочном цехе — пришивала ручки к хозяйственным кошелкам. И даже висела однажды на доске почета как лучшая сотрудница недели. Жизнь ее, унылая и незатейливая, как застиранная наволочка, протекала однообразно. С работы шла прямо домой, заваривала использованный чайный пакетик и старалась этим довольствоваться. В противном случае варила яйцо, им же мыла голову раз в неделю...