Мастер спорта по художественной гимнастике Оксана Прохорова поделилась с нами своими любимыми упражнениями. Их особенность в том, что они доступны практически всем: у тебя может бытьлюбой уровень подготовки. Попробуй! Махи ногами Идеальное упражнение для красивых ног и ягодиц. В нем активно задействованы мышцы бедер и ягодиц. Оно хорошо подходит для похудения, улучшает эластичность мышцы. Хорошо подходит для разогрева, готовит связки к растяжке. Поставь ноги на ширине плеч, руки вытяни перед собой...

Лукерья Каблукова была хилая, тщедушная, одним словом, замухрышка. Разменяв пятый десяток, она перестала заглядывать в зеркало и испытала облегчение. Работала Лукерья швеей в сумочном цехе — пришивала ручки к хозяйственным кошелкам. И даже висела однажды на доске почета как лучшая сотрудница недели. Жизнь ее, унылая и незатейливая, как застиранная наволочка, протекала однообразно. С работы шла прямо домой, заваривала использованный чайный пакетик и старалась этим довольствоваться. В противном случае варила яйцо, им же мыла голову раз в неделю...