Фигурное катание. #4 ОФП (Общая физическая подготовка)
Фигурное катание - это про красоту, легкость, воздушность, но что за этим стоит?
В статье расскажу, как катаются начинающие спортсмены, как проходят тренировки, что купить для занятий и сколько все это стоит. Если родители решили отдать ребенка в фигурное катание, то это стоит делать уже в возрасте от 3х лет. Большинство начинающих спортсменов в четыре года уверенно стоят на коньках, а в пять — пробуют первые прыжки. Если Вы пришли позже, то о спортивной карьере можно не мечтать, но есть и исключения. Очень важно выбрать хорошую школу по фигурному катанию. Вариантов, где именно поставить ребёнка на фигурные коньки, очень много...
Важность ОФП/СФП для фигуристов Все знают, что у фигуристов есть «лед», но далеко не каждый догадываются о существовании ОФП и СФП. Что это такое? Для чего это? Сегодня вкратце разъясню что к чему🤗 1. ОФП - общая физическая подготовка. На таких тренировках спортсмены делают силовые упражнения. Одним словом «подкачка». 2. СФП - специальная физическая подготовка. На СФП фигуристы более детально изучают элементы на полу, которые в дальнейшем перенесут на лед. Здесь уже идет непосредственно специфика спорта. В случае фигурного катания, это в первую очередь всевозможные прыжковые элементы, а также подводящие упражнения на равновесие, вестибулярный аппарат и тд.