Вы можете спокойно пробежать несколько километров. Можете заниматься в тренажёрном зале. Можете считать себя человеком с хорошей физической подготовкой. Но стоит надеть боксёрские перчатки, выйти к груше и поработать всего одну минуту — и происходит нечто странное...

Здравствуйте, друзья. В чем заключается ОФП для начинающих, тренер в том или ином виде спорта определяет сам. Учитывается и уровень занимающихся, их настрой и задачи. Хотя есть и определенные нормы, к которым нужно стремиться...