Как-то раз я работал с профессиональным теннисистом, который входил в Топ-100 рейтинга ATP. Его тренер по теннису хотел чтобы я добавил в ОФП максимальное количество "спорт-специфической" работы... Он скидывал мне видео с имитацией механики форхенда и бэкхенда с медболом в руках, зашагивания на коробку с ротацией корпуса как при подаче... Обязательно при этом игроку нужно было быть обвязанным лентами... И не просто на поясе - мы же не новички! А лента должна была быть обвёрнута вокруг одного плеча, чтобы способствовать ротации...

🧐Мы начнем расследовать этот вопрос по порядку. И начнем с определения понятий ОФП и СФП. 🤸‍♀️Физическая подготовка спортсмена - это процесс развития функциональных возможностей и физических качеств спортсмена...