Общая физическая подготовка или ОФП — это комплекс упражнений для развития всех мышечных групп и увеличение основных показателей силы и выносливости. Общую подготовку не выделяют в отдельный вид спорта, но элементы этой тренировки присутствуют в каждом виде спорта. Иными словами физподготовка — это культура развития спортсмена на пути к победам и призовым местам. ОФП в том или ином виде выполняется всеми спортсменами-профессионалами и просто любителями. Как правило, комплекс таких упражнений используется в спорте, где силовых нагрузок не столь много...

Зачем силовая или офп бегуну? В своей деятельности я особое внимание уделяю именно укреплению связок, мышц и сухожилий с помощью силовых упражнений И могу с уверенностью заявить, что именно благодаря укрепляющим тренировкам можно достигнуть очень многого Так что же нам дают силовые? 1 Самое важное для меня - это профилактика травматизма. Я не устану повторять, что именно здоровое крепкое тело способно на многое 2 Правильную технику бега гораздо легче поставить тогда, когда ты умеешь владеть своими мышцами...