Общая физическая подготовка или ОФП — это комплекс упражнений для развития всех мышечных групп и увеличение основных показателей силы и выносливости. Общую подготовку не выделяют в отдельный вид спорта, но элементы этой тренировки присутствуют в каждом виде спорта. Иными словами физподготовка — это культура развития спортсмена на пути к победам и призовым местам. ОФП в том или ином виде выполняется всеми спортсменами-профессионалами и просто любителями. Как правило, комплекс таких упражнений используется в спорте, где силовых нагрузок не столь много...

ОФП отличный способ поддержать себя в форме и мышцы в тонусе. Выполнение общей физической подготовки позволит вам поддержать работу сердечно сосудистой системы и всех жизненно важных систем организма. ОФП поможет держать ваш вес в норме, что очень важно в возрасте после 50 лет, когда набор жировой ткани идет семимильными шагами. Комплекс офп выполняется по круговой схеме, это позволяет держать определенный темп для выработки мышечной выносливости. Комплекс рассчитан на новичков и выполняется дома без инвентаря, что делает его доступным каждому...