Многие новички, и я был в их числе, думают, что для того, чтобы хорошо бегать, нужно просто... бегать. Встал, надел кроссовки, включил музыку и погнал. Логика простая: чем больше бегаешь, тем лучше результат. Но на практике этот путь часто оказывается дорогой к травмам, хронической усталости и быстрому выгоранию. Вы можете пробегать месяц каждый день, а потом «сломаться» на ровном месте из-за воспаления надкостницы или боли в колене. Сегодня я хочу развеять этот миф и рассказать о секретном оружии...

Общая физическая подготовка или ОФП — это комплекс упражнений для развития всех мышечных групп и увеличение основных показателей силы и выносливости. Общую подготовку не выделяют в отдельный вид спорта, но элементы этой тренировки присутствуют в каждом виде спорта. Иными словами физподготовка — это культура развития спортсмена на пути к победам и призовым местам. ОФП в том или ином виде выполняется всеми спортсменами-профессионалами и просто любителями. Как правило, комплекс таких упражнений используется в спорте, где силовых нагрузок не столь много...