Очень часто, разговаривая с людьми, которые начали бегать, слышу как они говорят: «мне не хватает дыхалки. Я бегу 1 км и задыхаюсь». К тому же, самый распространенный запрос у новичков на «профи ру» для тренеров по бегу это убрать одышку во время бега.  Давайте разберемся что такое одышка и можно ли ее убрать?  Нужно понять то, что у нашего организма есть 2 режима работы: Аэробный — это такой режим работы, в котором для выработки энергии и движения мышц обязательно используется кислород. Это основной режим работы организма...

Я для себя наконец-то нашел хороший стартовый и правильный бег. Он не так давно стал набирать популярность в России. За рубежем это неотъемлемая часть жизни тех, кто следит за своим здоровьем и ведет здоровый образ жизни. У нас этот вид занятий спортом не так распространен, но все же встречается иногда. Как выяснилось, с него лучше всего начинать новичкам вроде меня. Я не занимался спортом 35 лет и сейчас вдруг решился на этот подвиг. Это хорошая закладка фундамента в будущее, как для здоровья так и для бега в целом...