Полная тренировка всего тела, используемая бойцами ММА. Тренировка спланирована с учетом того, что, помимо силовой подготовки, в тренировочном цикле бойца присутствуют непосредственно ударные тренировки, тренировки на технику, спарринги и отдельные кардиотренировки. Мощность/скорость 1. Тройной прыжок на одной ноге (вперед, вправо, влево) - 4х1/нога 2. Боковые броски медицинского мяча в стену - 3х10 секунд 3. Реактивные броски медицинского мяча - 5х1 Сила 4. Взятие на грудь с виса с колен - 5х4 (вес на штанге 75-80% ПМ) 5...

Смешанные боевые искусства требуют от бойца не только отработки техники ведения боя, но также выносливости, силы и скорости движений. Добиться всего этого одним лишь посещением тренажерного зала не выйдет. Тут нужен совершенно особый подход. Смешанные боевые искусства ведут свою историю еще с античных времен. Уже тогда на Олимпийских играх в «самостоятельную дисциплину» выделились бои без оружия, которые носили название панкратиона. Перенос этих боев в Колизей сделал состязания одновременно более зрелищным и жестоким...