Легкую атлетику принято считать одним из самых безопасных видов спорта, которой можно заниматься в любом возрасте. Ее смогут осилить как дети, так и пожилые люди. Поэтому она является самым массовым и распространенным видом спорта. Легкая атлетика включает в себя такие дисциплины, как бег, ходьба, прыжки и множество других. Этот вид начал свое развитие еще в далеком 776 году до нашей эры. А родиной принято считать Древнюю Грецию. Первые соревнования по бегу проходили в 1837 году в городе Рэкби. Сегодня...

Правильная экипировка — это не просто комфорт, а залог эффективных тренировок и снижения риска травм. Разберём, как выбрать одежду, обувь и полезные аксессуары для занятий в зале. ✔ Дышащие ткани (полиэстер, эластан) — отводят влагу и не вызывают раздражения. ❌ Хлопок — впитывает пот и становится тяжелым. Лайфхак: Одежда не должна сковывать движения — проверьте, можете ли вы сделать глубокий присед или мах ногой. ✔ Плоская подошва (штангетки или кеды типа Converse) — для устойчивости в приседаниях и тягах...