Выбираем жилеты, джерси с длинным рукавом и толстовки, которые станут дополнительной мотивацией бегать по утрам «Плохая погода не оправдание», — говорят друзья, долгое время носящие гордое звание заядлых бегунов. Мы смотрим с завистью и восхищением и наконец задаемся вопросом: «Чем я хуже?» Одежда в этом деле — эффективный мотиватор, который поможет доказать себе, что раз другие могут, то и вы тоже. Мадонна, например, за годы пробежек по улицам Нью-Йорка показала нам не только строгую дисциплину, но и классные спортивные комплекты, которым просто запрещено залеживаться на полках в шкафу...

Какой должна быть одежда и обувь для пробежки в холодное время года, какими аксессуарами стоит обзавестись? Как сделать зимний бег полезным для здоровья и приятным? В первую очередь бег является кардио-нагрузкой, чтобы она приносила пользу для человека, важно проводить тренировку по правилам. Особого внимания заслуживает одежда для зимней пробежки, она должна сохранять тепло и не давать замерзнуть, но в то же время не перегревать тело, при беге происходит огромная теплоотдача. Далее вы узнаете, как одеться на зимнюю пробежку...