Баскетбол — это быстрый и динамичный вид спорта, где скорость и выносливость игрока иногда играют решающую роль. Быстрые перемещения по паркету, взрывные стартовые движения, быстрота реакции и способность поддерживать высокий темп игры требуют хорошей физической формы. В этой статье мы рассмотрим разнообразные баскетбольные упражнения, которые помогут вам развивать скорость и выносливость, чтобы стать более эффективными на площадке. Что поможет развить скорость и выносливость? Беговые тренировки Бег — это основа скорости и выносливости...

Для того чтобы баскетболист всегда был форме, необходимо обладать отличной аэробной и анаэробной выносливостью. 🔹 Аэробная выносливость позволяет выполнять физическую активность в течение длительного промежутка времени, а анаэробная выносливость позволяет выполнять высокоинтенсивные упражнения в течение короткого периода времени. После постоянных ускорений игрокам важно уметь восстановиться за короткий перерыв и продержаться всю игру в таком темпе ⛹🏽‍♂️ Поэтому, чтобы через две недели войти в баскетбольную форму, необходимо выполнить оба вида тренировок...