Занимаясь спортом важнейшее место отводится разминке. В настольном теннисе задействовано большинство мышц, поэтому разогрев всех мышц важен, как впрочем и в других видах спорта. Разминка — это комплекс специальных средств, задача которых не только подготовить к предстоящей специальной деятельности, но и предупредить травматизм. Не пренебрегайте разминкой. Дело в том, что органы и системы организма человека обладают известной инертностью и не сразу начинают действовать на том функциональном уровне, который необходим для игры...

Мы, люди, способны строить, укреплять и восстанавливать наши тела за счет движения. И мы можем делать это где угодно. Как кузнецы, мы можем «выковать» себе не только мышцы, но и дух, что особенно важно в сегодняшние непростые дни. Даже если вы находитесь в ограниченном пространстве, у вас есть выбор: придерживаться здорового образа жизни или нет. Тренировки с весом собственного тела позволяют вам двигаться в самой настоящей, природной форме. Только вы. Никакого специального оборудования или утяжелителей...