Теннис – спортивная игра для активных и физически развитых людей. Когда я со своим партнером по теннису выхожу на корт, то всего замечаю, что он/она очень усердно делает разминку. Я в свою очередь не уделял этому мероприятию должного внимания и очень зря, сейчас расскажу почему так. Настольный, большой, пляжный – каждая его разновидность требует сил, резкой смены скорости и направления движения, значительной гибкости тела. Разминка перед игрой в теннис необходима – без нее сильно возрастает риск получить травму...

В мире профессионального тенниса успех определяется не только мастерством и техникой, но и способностью игрока поддерживать высокий уровень физической подготовки и эффективно восстанавливаться после нагрузок. Правильная подготовка и восстановление играют решающую роль в предотвращении травм, улучшении производительности и продлении спортивной карьеры. Физическая подготовка Силовые тренировки Силовые тренировки укрепляют мышцы, необходимые для мощных ударов и быстрых перемещений по корту. Особое внимание...