Физическая подготовка играет ключевую роль в достижении успеха в большом теннисе, спорте, требующем высокого уровня физических и психологических навыков. В современном профессиональном теннисе конкуренция достигла беспрецедентного уровня, и подготовленность спортсмена может стать решающим фактором в матче. В этой статье мы рассмотрим, как тренировки, упражнения и реабилитация способствуют достижению высоких результатов в теннисе. Тренировочный процесс Развитие физических качеств – основа тренировочного процесса...

Общая физическая подготовка (ОФП) теннисиста направлена на всестороннее развитие двигательных способностей и способствует повышению работоспособности. Задачи ОФП: Это список требований к тренировке ОФП для спортсменов большого тенниса. Возьмём этот список за основу, чтобы сформировать комплекс упражнений для теннисиста. В качестве ОФП упражнений рассмотрим комплексы упражнений, которые применяются в методике ВИТОК. Гимнастика ВИТОК методика упражнений с гимнастическими палками. Методика на данный момент времени состоит из двух основных комплексов упражнений: 1...