Вы решили заняться оздоровительным бегом или уже давно занимаетесь этим видом легкой атлетики. Возможно, Вы даже принимали участие в соревнованиях или массовых забегах для любителей на дистанции от 5000 метров до 42195 метров. Обычно даже спортсмены-любители в беге на длинные дистанции опираются на тренировочную программу. Такую программу можно подобрать с помощью тренера-консультанта или самостоятельно. Тем более для составления индивидуальной тренировки по бегу своими силами в настоящее время...

Бег — один из наиболее травмоопасных видов спорта: повреждения опорно-двигательного аппарата здесь не редкость. И значительная часть повреждений приходится на коленный сустав, причём и у спортсменов-любителей, и у профессиональных легкоатлетов. Как сохранить колени после бега и почему они травмируются, «Секрету фирмы» объяснила Ольга Чижевская, директор компании «Подиатр», исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», эксперт «ФормТотикс». Травмы колена при беге...