Что мы знаем о беге? Неплохо... Ну а я Майкл, и здесь будет про 10 минут. Мой товарищ недавно сказал: "... если я не могу определиться какие два дня из 7 лучше всего подходят для бега, то пусть это будет каждый из 7 дней." Я долгое время старался бегать три, два, а то и хотя бы один день в неделю, но зачастую, когда приходило время пробежки находились задачи поважнее (полежать на диване после рабочего дня), и откладывал на "завтра". По итогу недели - ни одной пробежки. И всегда появлялся вопрос: "Сколько выделить времени на пробежку? Минут 40?"...
Недавние исследования антропологов показывают: необходимость бегать на длинные дистанции во время охоты не просто сделала из древнего человека одного из лучших марафонщиков планеты, но и сильно повлияла на развитие мозга. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как пробежки и в настоящее время помогают нам эффективно и безопасно «прокачивать» работу мозга и нервной системы. Бег улучшает концентрацию внимания — и эффект длится долго Ученые обнаружили, что не только...