Что мы знаем о беге? Неплохо... Ну а я Майкл, и здесь будет про 10 минут. Мой товарищ недавно сказал: "... если я не могу определиться какие два дня из 7 лучше всего подходят для бега, то пусть это будет каждый из 7 дней." Я долгое время старался бегать три, два, а то и хотя бы один день в неделю, но зачастую, когда приходило время пробежки находились задачи поважнее (полежать на диване после рабочего дня), и откладывал на "завтра". По итогу недели - ни одной пробежки. И всегда появлялся вопрос: "Сколько выделить времени на пробежку? Минут 40?"...

Короткие спринтерские дистанции считаются анаэробными, то есть мышцы получают энергию от метаболических реакций не связанных с потреблением кислорода. С появлением современных приборов и и новых методов оценки периодически уточняются данные по биоэнергетике упражнений. Ранее у нас уже был материал по механизмам энергообеспечения на более длинных дистанциях 200-1500 метров: Сегодня заглянем в материал, посвященный более коротким. Идея исследования Определить относительные вклады аэробной и анаэробной энергетических систем в энергообеспечение бега на 100 и 200 метров...