Часто в тренировках занимающиеся спортсмены, и профессионалы и любители, бегают на длинные дистанции по 10 - 15 км для общего, так сказать развития, а также для тренировки сердца и лёгких. В данной статье я хочу посмотреть на такие тренировки с точки зрения научного подхода и принципов В.Н. Селуянова. Бег на длинные дистанции можно подразделить на бег трусцой и тренировочный бег. Бег трусцой - это бег ниже уровня аэробного порога. Биохимический аспект. Что это означает? А это означает что человек бежит используя только окислительные мышечные волокна(ОМВ), причём эти ОМВ работают, но не тренируются...

Что мы знаем о беге? Неплохо... Ну а я Майкл, и здесь будет про 10 минут. Мой товарищ недавно сказал: "... если я не могу определиться какие два дня из 7 лучше всего подходят для бега, то пусть это будет каждый из 7 дней." Я долгое время старался бегать три, два, а то и хотя бы один день в неделю, но зачастую, когда приходило время пробежки находились задачи поважнее (полежать на диване после рабочего дня), и откладывал на "завтра". По итогу недели - ни одной пробежки. И всегда появлялся вопрос: "Сколько выделить времени на пробежку? Минут 40?"...