Привет, атлеты. Сегодня я листал свой старый тренировочный качковский дневник и вспомнил интересную (и возможно полезную для кого-то из вас) штуку. Когда в середине 90-х я усердно занимался с железом в зале, мои руки достигали 51-52 см, но при этом пик и прорисовка моих бицепсов в напряженном состоянии (при виде спереди) оставляли желать лучшего. И я не говорю сейчас о рельефе и количестве подкожного жира, с этим у меня было все нормально. Я имею ввиду форму конкретной части бицепса, который у меня сам по себе достаточно длинный и плотный (т...