Питание и тренировки идут рука об руку. Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований. Вредные привычки и употребление нездоровой пищи могут свести на нет все усилия в тренажерном зале, на беговой дорожке, велосипеде, в бассейне. Если вы задаетесь вопросом «Можно ли есть перед тренировкой, и какие продукты будут наиболее уместными?», то эта статья для вас. Почему важно есть перед физическими упражнениями? Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу...

Приветствую вас, друзья, на нашем спортивном канале! 🏋️‍♂️🏃‍♀️ Знакома ли вам ситуация, когда вы приходите в тренажерный зал, полные сил и амбиций, но уже после второго подхода чувствуете, что мышцы «забились», голова кружится, а веса, которые еще вчера покорялись легко, сегодня кажутся неподъемными? Или, может быть, вы выходите на пробежку, но ноги становятся ватными уже на первом километре? Знакомо? А теперь представьте противоположную картину: вы заходите в зал, чувствуете невероятный прилив...